Sunt aici acum te va inspira și te va ajuta să dai frâu liber imaginației. În acest fel, îți vei putea observa viața cu o mai mare curiozitate și vei putea fi mai conștient de importanța momentului prezent.
Exercițiile pe care le ai la dispoziție îți vor pune la încercare capacitatea de observare, descoperire și evoluție. Te vei raporta la simțurile, gândurile și emoțiile tale într-un mod inedit.
Fie că ești novice sau un practicant experimentat în domeniul meditației mindfulness, ai enorm de multe lucruri de descoperit în fiecare moment al vieții. Această carte-jurnal conține sfaturi și instrumente care te vor ajuta să abordezi experiențele prin care treci clipă de clipă cu un simț al curiozității mereu proaspăt. Ai în față ghidul tău credincios de explorare a vieții prin lentilele meditației mindfulness.
Un ghid esențial de mindfulness, plin de sfaturi și exerciții practice care ne vor îmbunătăți viețile.
Arianna Huffington
Autoarele acestei cărți, Alexandra Frey și Autumn Totton, sunt fondatoarele The Mindfulness Project, o platformă destinată studiului și promovării meditației mindfulness.
Echipa de experți a acestui proiect organizează într-un centru din Londra cursuri pentru avansați cu o durată de opt săptămâni, dar și clase pentru începători, workshopuri și seminarii cu tematici dintre cele mai diverse. La nivel internațional, meditația mindfulness este promovată prin intermediul unor programe online.
Alexandra, Autumn și toți membrii echipei sunt motivați de modul în care meditația mindfulness le‐a îmbunătățit propriile vieți, dar și de potențialul evident al acestui tip de meditație de a‐i ajuta și pe alții. Mai multe detalii puteți găsi pe www.londonmindful.com.
Cartea a apărut în România la Editura Publica.
Info:
Titlul original: I Am Here Now
Ediția I 2015, paperback
Traducător: Mona Mitarcă
Dimensiuni: 14,5 x 20,5 cm
184 pagini
ISBN: 978-606-722-172-5
